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龙眼枸杞粥可以治失眠

时间:2018-12-21    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

有位男人前一段时间晕倒在作业岗位上,原因是长期失眠导致身体免疫力下降,诱发了心脏病。这位男人失眠不止一天两天了,但是之前他尝试了许多办法,还花过很多钱买了一个据说能促进睡觉的椅子,却都收效甚微。

我看过他的情况后发现,他失眠首要是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守舍,所以到了该休息的时候就睡不着觉。而他之所以会心血虚,是因其作业压力大,精神紧张,这些对身体气血都是一种缓慢消耗。

为他诊治后,我又通知他平常能够通过龙眼枸杞粥来调理。具体做法是:选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克。将这些资料洗净,然后在器皿中加清水,先将粳米武火煮8分钟,随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。

应季的话能够用新鲜的龙眼肉,平常能够用制好的干品桂圆,在一般正规的药店就能够买到,便利储藏。龙眼肉能补益心脾,养血安神,用于治疗气血缺乏导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾,兼有补气养血的成效。粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气,养血安神,加几枚大枣还能够调和诸药,增强药性。

气血足则百病消,把心神喂饱了,晚上它自然就不闹腾了。这位男人每天晚上喝一碗香甜甘旨的龙眼枸杞粥,一周后便能呼呼大睡了。

谁的身体都不是永动机,假如不让它休息,早晚要罢工。白日作业拼命虽然值得称赞,但晚上回到家就要把所有的工作抛在脑后,更不要把它们带到床上,要把睡觉当成一件夸姣的事,让身体彻底放松。所以,真的累了就不要再硬撑着,赶忙去补个营养觉吧。

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